栏目导航

news

健康新闻

主页 > 健康新闻 >

为何血压总是降不下来?这3个坏习,对稳定血压没好处_

发布日期:2020-09-27 06:18   来源:未知   阅读:

这是很多中老年人存在的情况,高血压是需要长期坚持服用药物控制的,而有些患者在服用一两次降压药后,血压降了一点,便不再吃药了,后续血压波动剧烈,出现了症状才想起吃药,这无疑会造成不良后果。

1.不愿吃药,

,很多的高血压患者,管不住嘴,饮食总是存在很多的坏习,并没有认真听从医师的医嘱,大吃大喝,毫无顾忌,由此造成了血压波动剧烈的情况,长期下来,血压也往往不容易降下来。这3个坏习,对稳定血压没好处1.高盐饮食

提及高血压,大家都会联想到它的另一个别称??“隐形杀手”,作为一类慢性疾病,它虽可控,却需要长期甚至终身治疗。

其次,纠正不良饮食习惯,每日摄入盐的量控制在5g以内,同时可少吃油腻高脂肪食物,多吃富含钾的食物,如香蕉、橘子等;

这是我们一直强调的一点,高血压的人群,每日摄入食盐的量不高于5g,然而,我国的饮食习惯,大多数都偏重口味,食盐摄入量总是很容易超标,加上不少人在炒菜的时候,也没有选择使用限盐勺,都是凭感觉来放盐,这往往会导致食盐量的超标情况。

对于高血压人群来说,首先最重要的一点,便是要坚持药物治疗,坚持服用降压药,这样才有利于稳定血压,千万不可两天打鱼三天晒网。

运动是一个人保持身体健康的基础,然而,长期久坐不动,身体热量没有得到消耗,就会出现脂肪堆积问题,肥胖问题也更容易出现。调整生活方式,助你降低血压

2.饮食坏习

所以,建议高血压的人群,炒菜的时候,选择使用限盐勺,可以帮助你精确的控制食盐的用量,避免超标的情况。2.高脂饮食

最后,保证每天30分钟左右的运动,对于维持身体机能代谢,促进血压循环、维持血压稳定都有很大的帮助。

而在稳定血压方面,很多的患者都会出现一个情况,就是血压总是居高不下,这其中,跟饮食方面,其实有着密切的联系,本期文章就来跟大家聊一聊关于高血压饮食禁忌方面的问题。为何你的高血压总是降不下来?

所以,在饮食上,高血压人群,建议以清淡为主,高脂肪、高热量食物不可摄入过多,以免引起肥胖问题。3.懒得运动

三高指的是患病率、致残率、致死率高,三低则指的是低知晓率、低治疗率、低控制率,具体来说,2020年114历史彩图库,主要的问题有以下几个:

在我国,高血压患者人群数量庞大,约每3位成人中就有1例高血压患者,而对于高血压的控制,却存在很多问题,导致我国高血压呈现出一种“三高三低”的点。

油炸类、烧烤类高脂肪食物,对于肥胖的高血压人群,几乎是没有抵抗力的,很多肥胖高血压患者,在碰到这些食物的时候,都不能很好的控制住自己的嘴,总是忍不住去吃,如此一来,肥胖问题得不到解决,血压问题就会出现长期居高不在的情况。

Power by DedeCms